减脂豆腐的做法【减脂豆腐的做法和配料】

减脂豆腐的做法【减脂豆腐怎么做】 1.材料:嫩豆腐、葱花、盐、鸡精、酱油、花椒油。 2.豆腐切小块,用开水烫一下。 3.锅中倒入油,油热之后,放入葱花爆香,再倒入豆腐翻炒。 4.炒至豆腐变色变软,加入适量的酱油调味。 5.放入花椒油,再加适量的盐炒均匀,出锅后撒少许味精即可。 6.吃豆腐时,可将豆腐用开水烫一下 豆腐的营养价值有哪些?豆腐的营养价值非常的丰富,经常食用对身体是非常有益处的,下面小编就为大家详细的介绍一下。 1.豆腐中含有大量的优质蛋白,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高; 2.豆腐含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏; 3.含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。 4.豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。 三.豆腐的功效 1.增强机体免疫功能: 豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松有良好的作用,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

减脂豆腐的做法大全

减脂豆腐的做法大全是很简单的,只需要将豆腐放在清水中浸泡一下,然后再将豆腐切块,再加入适量的盐、油、生抽、淀粉等调料,搅拌均匀之后腌制10分钟,再放入油锅中炸熟,这样做出的豆腐非常美味,口感非常嫩滑,而且非常容易消化,在减肥期间可以适当的吃一些。 1、做法:将豆腐用清水浸泡,然后将豆腐切成小块,加入适量的盐,油、生抽、淀粉等调料腌制10分钟,锅中热油,把豆腐下锅油炸,炸至金黄后捞出,再在锅中放入少许油,放入豆腐块翻炒,加入适量清水,水烧开之后放入盐调味,最后再放入淀粉勾芡,然后就可以出锅。 2、做法:将豆腐切成细丝,加入少量的盐和生抽腌制10分钟,再把葱姜切碎,把青红辣椒和香菜洗净,榨汁备用,锅中热油,把葱姜爆香,然后将榨汁倒入锅中,加入适量清水煮沸。加入适量的盐,然后将豆腐倒入锅中,用大火煮,等到水开之后,再放入辣椒和青红辣椒,最后再放入榨汁,出锅之前加入适量香油,这样一道美味的豆腐就做好了。 3、功效:青椒中含有丰富的维生素C,可以有效的增强身体抵抗力,同时还具有很好的促进肠胃蠕动的功效,这两种食材搭配在一起,可以有效的起到很好的减肥效果,还能很好的补充身体所需要的维生素以及蛋白质,可以很好的促进肠胃蠕动,还能预防便秘,还能起到很好的促进消化的功效。

减脂豆腐的做法大全家常

减脂豆腐的做法大全家常吃豆腐有什么,减脂豆腐如何做?减肥豆腐有什么功效?减肥豆腐的做法和配方: 【原料】: 豆腐1块、生抽1勺、老抽1勺、白糖1勺、鸡精1勺、葱、姜、蒜、油、豆瓣酱1勺、花椒1小勺、盐、味精。 1、豆腐切片; 2、锅烧热加入少许油,将豆腐煎一下,待一面微黄后盛出; 3、锅中倒少许油,放入葱、姜、蒜煸香,再放入豆瓣酱炒出红油; 4、加入适量水,放入豆腐,加入盐、鸡精、白糖、老抽、生抽,炖10分钟后加入鸡精即可。 【功效】:补中益气,清热凉血,下大肠浊气。此汤适用于脾胃虚弱,食欲不振,大便溏薄,腹胀便溏; 【原料】:嫩豆腐、葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、八角、小茴香、郫县豆瓣酱、鸡精、盐、生抽、料酒、老抽、淀粉。 做法 1、豆腐切块,葱姜蒜切碎,干辣椒切碎,郫县豆瓣酱剁碎,葱姜蒜切末 2、豆腐入沸水焯烫,焯烫后捞出沥干水分备用。