体重是156想减掉6脂肪【103斤怎么办? 1、调整饮食。如果你的体脂比较严重,体重增加,那么可以吃一些低热量的食物。比如说,你想吃低脂的食物,那么你就要减少饮食量,你可以吃一些含热量较高的食物。 2、减肥。如果你的体脂是160,那么你就可以通过运动来减肥。 3、运动。如果你的体脂比较低,你可以通过运动来减肥。你可以做慢跑。如果你的脂肪非...