1300卡路里相当于跑800,等于慢跑800,即跑800,相当于慢跑10000,因为这个数字相当于一个小时的跑步量,所以,我们建议大家在跑800公里时,一定要注意跑的速度问题。 有人会问,跑多少步才能达到减肥效果呢?跑得太慢或者过快,都是会造成减肥效果的,而且速度太慢,会使跑步的时间减少;速度太慢,则会影响到速度的快慢性;而速度过快则会...