哈密瓜的功效与作用【高血压可以吃哈密瓜的功效与作用】
哈密瓜的功效与作用
哈密瓜的功效:
1、哈密瓜富含维生素,是人体必需营养元素。哈密瓜中的维生素B、C和钙含量较高,能够帮助消除人体疲劳、提高免疫力。哈密瓜含铁较多,能预防贫血和预防骨质疏松,促进血红蛋白的再生,能保护肝脏。
2、哈密瓜中的钾含量比较丰富,能有效缓解身体疲劳,还可以预防高血压。
3、哈密瓜中的膳食纤维,具有润肠通便的作用,还可以预防便秘。
哈密瓜营养成分
富含维生素,能为人体补充多种维生素,哈密瓜含有丰富的维生素A、维生素C和钾,还含有钾,对于治疗高血压有显着的效果。
哈密瓜中的糖类、蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素D和维生素C。
1、哈密瓜中的糖类、蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C和维生素D。
2、哈密瓜中的维生素B2、维生素C和磷、钾、钙、铁、钠、锌等营养元素。
3、哈密瓜的钾。
1、哈密瓜的维生素C含量很高,每100克的哈密瓜瓜果就含有11毫克,而钾元素的含量则是哈密瓜的4倍。
2、哈密瓜中的维生素、胡萝卜素含量也是非常丰富的,对保护视力,保持皮肤健康有很大的帮助的。
哈密瓜的功效与作用及营养
哈密瓜的功效与作用及营养: 1、降血糖:哈密瓜是一种低脂食品,含有丰富的膳食纤维,可改善血糖含量,预防和治疗肥胖,有利于减肥。 2、减肥:哈密瓜中含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,有利于人体排出体内毒素,预防和治疗便秘。 3、降血压:哈密瓜是一种低胆固醇食品,含有较高的钾,有降血压的作用 4、美容养颜:哈密瓜含有丰富的维生素C,可增强人体免疫力,有美容养颜的作用。 5、预防便秘:哈密瓜的热量相对较低,可以帮助人体排出身体内毒素,预防便秘。 营养价值 哈密瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、粗纤维,还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素K等,可以满足身体的需求,同时具有润肺止咳的效果。另外,它还具有生肌、润肠等功效,是非常好的营养食品。 哈密瓜营养成分较高,且含有较少脂肪和胆固醇,是很好的低热量食品。哈密瓜还可增加饱腹感,减少进食量,从而减少人体对脂肪的吸收。 营养功效 哈密瓜的果实、果皮和种子都是可以生吃的。生吃哈密瓜具有清甜可口、生津止渴、利尿的功效。而熟吃哈密瓜具有消暑、止渴、清肺的功效。 营养价值 1、哈密瓜含有丰富的维生素,其中维生素含量比苹果高6倍,比牛奶高12倍;比胡萝卜高1.5倍。哈密瓜的功效与作用营养价值
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