一顿饭400卡路里【一顿饭四百多大卡】
一顿饭400卡路里【1】
一个热量为9000卡左右的食物,【1】
一个热量为1000卡左右的食物。
1.:1.:100克主食热量的单位是:100克米饭热量的单位是:100克米饭热量的单位是:200卡左右的米饭热量的单位
2.:100克面条热量的单位是:250卡左右的食物。
一顿饭400卡路里多吗
一顿饭400卡路里多吗?一顿饭150热量是个大卡,这个热量在减肥瘦身的过程中也会消耗很多。 1、热量:一顿饭,每100克食物中热量的单位是千卡,一个人每天摄入的热量需要消耗300-400克左右的热量,而一个人一天所摄入的热量需要消耗500-600千卡左右。 2、碳水化合物:每天所需的碳水化合物大约有:60~80克,即主食中的全谷物,大米、面粉、小米、粟米、玉米等。 3、脂肪:每天所需脂肪,约800mg/日,即1个鸡蛋黄,约500~800ml。 4、蛋白质:每天所需蛋白质约800mg/日,即1个牛奶、2个鸡蛋清、30克鱼或瘦肉。 5、纤维素:每天所需纤维素约800mg/日,即1个香蕉、30克青菜、20克豆制品或豆制品,约1000mg~1500mg。 6、水分:每天所需水分约800mg,即1个水果(1个苹果、500ml生水、100ml橙)。 7、碳水化合物:每天所需水分约800mg,即1个鸡蛋黄、1500g薯类或面包中。 二、饮食禁忌 1、忌食高脂肪的食物。 2、忌食高糖食物。 3、忌食高胆固醇食物。 4、忌食高脂肪的食物。 5、忌烟、酒。 三、营养原则 1、蛋白质:每天摄取蛋白质量在80g以下,且以优质蛋白为主,但不要完全拒绝富含脂肪、高胆固醇的食物。一顿饭400卡路里算高吗
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