20款养生药膳食谱【养生药膳配方】

20款养生药膳食谱1:山药粥:取淮山药100克,粳米100克;将淮山药洗净,切成小块,与粳米同煮成粥,每日1-2次;或将淮山药、粳米同放入锅内,同煮成粥后,加入适量白糖;也是有补脾益气之功。 20款养生药膳【滋阴养颜】:山药、薏苡仁各10克、红枣5枚、白果10克、鸡肉50克,共煮粥食用,用于肝脾肾虚的人。 20款养生药膳【养肝补血】:枸杞子10克、红枣5粒、山药30克、白菊花3克、生姜3片、大枣5枚,共煮粥食用,用于肝肾虚损、气血不足的人。 养生药粥【滋肝肾】:党参10克、粳米100克。将党参切碎与粳米、薏苡仁、红枣同煮成粥,用於肝肾阴虚所致颜面晦暗无光、视物模糊者。 养生药粥(养心通络):生地黄15克、川芎6克、赤芍药15克、天门冬12克、当归12克、人参10克、白术12克、黄精12克、鸡血藤12克、怀牛膝12克、黄柏10克。先把前述诸药煎煮,过滤去渣,再把粳米淘洗干净后加入药汁中,煮粥用于心肾不交之烦热型失眠患者。 (2)、心肝血虚:心烦不眠、头晕目眩、耳鸣耳聋。

20款养生药膳食谱做法

20款养生药膳食谱做法一:山药炖鸡汤 原料:鲜山药250克,母鸡1只,火腿,味精、黄酒、姜、葱、盐各适量。 作法:把母鸡宰杀后,退掉毛桩及内脏,洗净;山药去皮,洗净,切成大块;然后将鸡放入锅内,加葱、姜、盐、黄酒、味精,置武火上烧开,再用文火炖熟即可。 功效:补气养阴。适用于产后体虚、营养不良等证。 制宜:每餐用山药15克,母鸡1只,火腿,生姜、葱、盐适量。 功效:益气补虚,温中暖下。适用于体虚产妇产后气血两虚、身体瘦弱等。 制宜:每餐用山药10克,母鸡1只,生姜、葱、盐少许;或淮山药100克,粳米100克。 功效:益气健脾。适用于产后气血不足、面色、萎黄、体倦等证。 制宜:每餐用山药15克,母鸡1只,生姜、葱少许,盐少许;或淮山药100克,粳米100克。 功效:益气健脾,滋阴补肾。适用于产后体虚、面色苍白、体倦乏力者。 制宜:每餐用山药15克,母鸡一只,生姜、葱各少许,盐少许;或淮山药100克,粳米100克。 功效:益气健脾、滋阴补肾。

最适合冬天喝的10款养生汤

最适合冬天喝的10款养生汤 1、冬菇鹌鹑汤 配料:冬菇10克、香菇10克、鹌鹑蛋4个、盐适量。 做法:将鹌鹑蛋去壳,洗净,香菇切成末,冬菇、鹌鹑蛋去壳后,切成小块待用;把锅烧热,加适量的底油,放入香菇末和鹌鹑蛋,煸炒几下后,加适量的清水,然后加入适量的料酒,煮开后放入冬菇、鹌鹑蛋,煮开后加入盐即可。 功效:冬菇鹌鹑汤是冬季进补气的好食材,有滋阴补肾、健脾开胃的功效;冬菇能够提高人体的免疫力,增强人体对疾病的抵抗能力。 二、羊肉炖土豆 材料:羊肉400克、新鲜土豆200克、香菜适量。 做法:羊肉洗净切块;土豆洗净去皮切块,香菜洗净切段。锅烧热加适量的底油,先放入羊肉块煸炒一下,加水、姜、葱,大火烧开,转用中小火炖至汤色变白,倒入土豆块继续炖20分钟,放入香菜,再煮1分钟即可出锅。 功效:羊肉炖土豆可以增强人体的免疫力、补气养血,对产后气血亏损、体虚乏力以及头昏眼花也有一定的调理作用。 三、羊肉炖白菜 材料:羊肉500克、白菜400克。盐适量、味精适量。