紫薯粥的做法【小米紫薯粥的做法】

紫薯粥的做法 材料 紫薯适量、粳米适量 做法 1、紫薯去皮洗净蒸熟,粳米洗净。 2、紫薯切成丁状,放到蒸格里,蒸15分钟左右。 3、把蒸熟了的紫薯和大米倒在一起,搅拌均匀后,倒入适量的水,然后开始蒸。 4、蒸好的紫薯紫米粥,待粥的温度降到40度左右,再煮10分钟左右就可以了。 紫薯粥的做法一: step22 紫薯切成小块 step33 将紫薯和大米淘洗干净 step44 将紫薯和大米放入高压锅里,然后放入适量的水,然后放入薏米大火烧开,中火 step55 盖上高压锅的盖子,小火熬30分钟 step66 等排气后,再打开盖子 step88 紫薯粥的做法二: 1.紫薯去皮切块 2.将大米淘洗干净 3.放入紫薯块 4.加入适量水 4.6 放入电饭煲里 step88 放入适量水 6.2 启动电源 5.待听到“嘀”声后打开锅盖煮 step99 紫薯粥小贴士 薏米、糯米、小米、玉米、红薯都是很好的搭配,煮粥时加一些紫薯,不但有利于消化吸收,还能起到很好的饱腹作用。另外,在做紫红薯粥的时候,可以适当加点红枣,能更好的养脾胃。

紫薯粥的做法和配料

紫薯粥的做法和配料,其实就是一种简单的做法,但是如果能够掌握好技巧和技巧,那么就可以做出一道既美味又营养的紫薯粥的。

山药紫薯粥的做法

山药紫薯粥的做法 材料 主料:紫薯, 配料:大米, 调料:冰糖,紫薯,枸杞, 做法 1、先把紫薯洗净,去皮、切丁、洗净,放高压锅中压10分钟后取出,稍冷却; 2、把大米放高压锅,加紫薯丁、大米、冰糖、枸杞,加水适量,再用大火压10分钟即可; 3、紫薯粥可食用,味美香甜。 紫薯的营养价值 1、红薯含有丰富的淀粉、维生素及矿物质,能宽肠通便,滋养补虚,预防动脉粥样硬化,是抗衰老的食物之一; 2、红薯有益于维持人体酸碱平衡,可以帮助人体抵御多种疾病; 3、红薯含有抗癌作用的硒元素,能够防治多种癌症,是抗衰老的食物之一。 食用功效 红薯生食能宽肠通便,熟食能益气,有宽肠通便之功效。 适宜人群 1、适宜慢性病患者、老人及产后便秘者食用。 2、红薯含有丰富的淀粉、维生素及矿物质,能宽肠通便,滋养补虚,预防动脉粥样硬化,是抗衰老的食物之一。 禁忌人群 胃不好的人,最好少吃,吃红薯的量最好少一点,因为红薯含有较多的糖分,吃多了会发胖。 红薯粥做法 原料 红薯300克,大米100g,清水适量。 做法 1、将红薯洗净,削皮切块,大米淘洗干净。