素凉菜菜谱大全带图片【50款好吃的素凉菜菜做法】

素凉菜菜谱大全带图片 1、素凉菜:豆腐,素凉菜,黄瓜 2、豆腐:豆皮,豆腐干,白菜,榨菜 3、白菜:白菜,胡萝卜,芹菜,榨菜,莴笋,香菜 4、豆腐:榨菜,榨菜,黄瓜,豆腐干,胡萝卜 5、黄瓜:榨菜,胡萝卜,芹菜,榨菜,豆干,胡萝卜 6、莴笋:榨菜,芹菜,豆腐干,胡萝卜 7、芹菜:榨菜,芹菜,榨菜,胡萝卜,黄瓜,胡萝卜 8、白菜、胡萝卜:莴笋,白菜,胡萝卜,黄瓜,胡萝卜,胡萝卜富含维生素,富含多种维生素,富含多种维生素 9、豆腐干:豆腐干,胡萝卜 10、榨菜:榨菜,榨菜,西兰花,西红柿,茄子,黄瓜,胡萝卜,西红柿,胡萝卜富含多种维生素,生吃可以补充维生素。 11、茄子:紫色汁多,味美,营养丰富,含有丰富的维生素 12、茄子:紫色汁多,味美,营养丰富,富含多种维生素。

素凉菜菜谱大全带图片和做法

素凉菜菜谱大全带图片和做法 材料:白木耳、黄瓜、香莱 做法: 1、白木耳用清小水泡开,剪成小朵,放到开水里氽烫一下就可以。 2、黄瓜清洗,切割成段,撒上小香葱末。 3、将泡开的白木耳撕成小朵,放进盘里,浇上适当生抽酱油。 4、再放进适当盐,搅拌均匀,撒上白胡椒粉,拌匀称就可以。 凉拌苦瓜 1、茄子洗干净削皮切条。 2、香莱切条,蒜切末。 3、将切完的茄子装进碗里,倒进生抽、醋、白胡椒粉、盐、糖、蒜末,再放香莱。 4、拌匀称就可以。 小提示: 1、茄子不必切的太厚,薄点。 2、茄子很吸油,拌匀称就可以,那样才不容易黏锅。 素炒茄子 1、茄子清理干净,切割成段,随后放水里泡一泡,泡过以后茄子会越来越非常容易进味。 2、泡好的茄子放点油,炒,炒的情况下放些葱,姜。 3、茄子炒熟后,放点生抽调色。 4、假如感觉茄子很老,能够少放点水,那样炒。 5、放盐,鸡精等调味品,翻拌,再炒一会儿就可以起锅了。

素凉菜大全 菜谱

素凉菜大全菜谱大全,相信很多人都是吃过的。这类素菜,不仅美味可口,而且营养价值高。那么素菜大全菜谱有哪些呢? 素菜大全菜谱大全(《食物疗法》——素菜大全) 主料: 茭白、西红柿 辅料: 蒜瓣、盐、味精、生抽、醋、孜然 1.西红柿切小块,蒜瓣切片, 2.茭白切块, 3.蒜瓣切片 4.西红柿放油,爆香蒜片, 5.放西红柿炒至软,加少许水, 6.放盐,生抽,醋,孜然 7.放蒜瓣,翻炒几下出锅 茭白:茭白又称西兰花、茭笋、茭瓜等,属茭白种,是中国传统的食用蔬菜,在欧洲被称为“水中人参”,原产于印度。原产于西伯利亚,现在世界各地广泛栽培。是我国仅次于水稻的第二大蔬菜,在欧洲被誉为“蔬菜之王”。 茭白的食用性较西兰花淡,质地柔嫩,味甘,含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、烟酸、维生素C、钙、磷、铁等成分。茭白的叶、茎含有碳水化合物、蛋白质(含量较西兰花略少,粗纤维多)、维生素A、维生素C、维生素E以及钾、钠、镁、硒、钙等矿物质,营养价值高。