微波炉西兰花减脂餐【微波炉烤西兰花要多久？】

微波炉西兰花减脂餐(微波炉)菜单..微波炉西兰花减脂餐.jpg 微波炉西兰花的使用 微波炉西兰花是一道非常好的零食,微波炉西兰花可以让你的味蕾得到充分的满足,微波炉西兰花的制作方法简单,营养丰富。 微波炉西兰花(微波炉)的做法 原料 西兰花 辅料 黄油 鸡蛋 芝士 盐 胡椒 黄油 盐 厨具 微波炉西兰花的做法步骤1 西兰花去根,洗干净,沥净水份备用。 微波炉西兰花的做法步骤2 黄油切块,鸡蛋打入碗中。 微波炉西兰花的做法步骤3 黄油软化后,加入鸡蛋液中。 微波炉西兰花的做法步骤4 加入盐、胡椒粉、黄油、西兰花。 微波微波炉西兰花的做法步骤5 加入打散的鸡蛋液(分2-3次加入,每次都要充分搅匀)。 微波炉西兰花的做法步骤6 搅匀后放入微波炉高火2分钟即可。 微波炉西兰花的做法步骤7 取一张锡纸铺在菜板上,将西兰花放在锡纸上。 微波炉西兰花的做法步骤8 取一张擀好的面皮,用刀在面皮上划几道,注意要在面皮上划几道,以免划破。 微波炉西兰花的做法步骤9 放入微波炉高火2分钟。 微波炉西兰花的做法步骤10 取一张锡纸铺在菜板上,将西兰花放在锡纸上。

微波炉做西兰花健身餐

微波炉做西兰花健身餐西兰花是一道非常美味的菜肴,忙碌的人们都喜欢在家里做,而且这道菜肴不仅营养丰富而且口感还非常的不错,所以非常受到人们的欢迎。微波炉制作西兰花健身餐西兰花的方式是多种多样的,人们可以根据自己喜欢的口味来进行选择。 微波炉做西兰花是非常常见的一种烹调方式,很多人对于微波炉做西兰花的时间是非常关心的。其实做西兰花也没有想象中的那么难,只需要短短的几分钟的时间就能将西兰花做出来,而且做法比较简单。今天就来给大家介绍一下微波炉可以做出来的西兰花食谱。 微波炉做西兰花食谱一: 主料:鲜虾300克、胡萝卜50克 辅料:鸡蛋2个、荸荠20克 调料:盐6克、味精1克、大葱10克、姜10克、花生油20克 制作步骤: 1、鲜虾剥去虾头虾壳,去虾线,用料酒和淀粉,抓匀腌10分钟; 2、胡萝卜去皮切丝,荸荠去皮切丝,大葱洗净切段; 3、鸡蛋打散,加入适量盐,搅拌均匀后加少许盐,再搅拌; 4、锅中放油烧热后放入鸡蛋液煎成蛋皮后盛出; 5、锅中放油,放入胡萝卜与荸荠翻炒,加入适量清水; 6、胡萝卜、荸荠煮至断生,放入胡萝卜、木耳煮熟; 7、最后加入鸡蛋,搅拌即可。

微波炉西兰花的做法窍门

微波炉西兰花的做法窍门1.把西兰花用清水冲洗几分钟,去除表面的浮土,放在盘内,撒上少许盐,用手将西兰花掰成小朵; 微波炉西兰花的做法(11张);2.将西兰花放在微波炉容器内,加入清水,高火8分钟; 微波炉西兰花的做法(12张)3.把西兰花掰成小块,放入微波炉容器内,加入适量的盐,高火8分钟; 微波炉西兰花的做法(13张)4.将西兰花拨成小朵,放入微波炉容器内,加入适量的盐,用手将西兰花掰成小块;5.将炒锅中的油烧热,放入葱姜爆炒香,放入西兰花翻炒几下; 微波炉西兰花的做法(14张);6.将炒锅中的油烧热,放入葱姜爆炒香,放入西兰花翻炒几下;7.将炒好的菜倒入容器中,加入适量的盐,高火4分钟后;9.将炒好的菜倒入容器中;10.用炒锅中的油,将蒜末炒出香味,倒入蒜末炒香,再倒入蚝油、鸡精炒匀即可。 三、做法一 材料: 西兰花一朵。 做法: 1、将西兰花掰成小块。 2、在菜上均匀地撒上面粉,并在面粉上均匀地撒上干面粉。 3、将拌好的西兰花放入干面粉中。 4、用筷子拌匀,让每一片菜都均匀地裹上面粉。 5、锅中加油,烧热后将西兰花放入锅中。