一天两练减脂计划【一天两练减脂计划怎么做】

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一天两练减脂计划图片【一天两练减脂计划】 1.早上六点,练10个俯卧撑 2.早餐: 3.中餐: 4.晚餐: 5.早餐: 6.中餐: 7.晚餐: 8.晚餐: 9.早餐: 早餐:1.牛奶:一杯,1个鸡蛋 中餐: 2.早饭中餐: 3.中餐:米饭(大米、小米)、蒸鱼、拌菜(青菜、豆腐、海带) 晚餐:1.牛奶:一个豆沙包,一个鸡蛋 (晚餐): 早餐:一个豆沙包 中餐: 2.晚餐: 1.早饭: 2.中餐: 3.早饭: 4.午点:一个豆沙包 中餐:大米饭(大米)蒸鱼 晚餐: 5.晚餐: 6.晚饭: 7.早餐: 7.豆浆:一个豆沙包 中餐: 8.清蒸鱼:三文鱼 中餐: 9.素炒三丝 晚餐:米饭(大米、小米)三明治 晚餐: 1.早饭: 2.中餐: 3.早饭:一碗稀饭 4.中餐: 6.午点:一个豆沙包 晚餐: 6.豆浆馒头(大米)三明治 晚餐: 7.早饭: 8.豆浆馒头夹心菜 中餐: 9.早饭: 10.豆浆馒头(大米)豆沙包(大米)三明治 中餐: 11.素炒三丝(胡萝卜、黄瓜、火腿肠) 10.早饭:一碗稀饭