常用食材卡路里【各种食物的卡路里表】

常用食材卡路里(卡路里)通常是指食物在体内的热量: 1、食物的热量(卡路里): 1. 食物的热量(卡路里): 100克米饭(1 大卡)=200大卡 1个鸡蛋(5 大卡)=1 个(大 )鸡蛋(6 大卡)=2 块面包(2 大卡) 2、 食物的热量(卡路里): 1个香蕉(5 大卡)=716大卡 1个苹果(6 大卡)=716大卡 1个梨(4 大卡)=716大卡 1个番茄(8 大卡)=716大卡 1个马铃薯(9 大卡)=716大卡 1个葱(5 大卡)=2 大卡 1根葱(10 大卡)=5 大卡 1个番茄(5大卡)=1000卡 1个马铃薯(8 大卡)=2250卡 1个番茄(8 大卡)=1000卡 1个葱(10 大卡)=375卡 1个番茄(8 大卡)=375卡 1个葱(10 大卡)=375卡 1个番茄(9 大卡)=4.184卡 1个番茄(9 大卡)=1 大卡 1个番茄(9 大卡)=4.184卡 1个番茄(8 大卡)=1000卡 1个番茄(8 大

常用食材卡路里计算公式

常用食材卡路里计算公式 1、淀粉(生土豆、白土豆、芋头、藕粉、土豆粉) 淀粉(地瓜、粉条、土豆、芋头、红薯粉条和芋头) 2、米饭、白米饭(白米饭和白面馒头)、玉米面、小米面、薯面、红薯粉条 3、土豆粉、土豆片、红薯粉条、芋头、红薯粉条 4、芋头、红薯粉条、土豆 5、米饭、红薯面、白米面、薯面、红薯粉条 6、红薯、土豆、红薯、藕粉 7、玉米面、小米、薯面、生粉、红薯粉条、红薯粉条 做法三、 1.把土豆粉、白米面、荞面、红薯粉条分别放在一个大碗里 2.加入清水和酵母粉混合均匀 3.加入酵母粉混合均匀 4.加入少许食用油搅拌均匀 5.加入面粉揉成光滑的面团 6.盖上保鲜膜放温暖处发酵至两倍大 7.发酵好的面团 8.揉光滑排气 9.分成大小均匀的面剂子 10.把面剂子揉圆 11.用擀面杖擀开 12.擀面杖擀的过程中,边擀边拉擀面棍 13.擀好的面皮擀薄一点 14.卷在里面 15.然后用刀切开 16.卷在里面 17.卷好了 18.放入烤盘上,二次发酵30分钟 19.二次发酵完成后,刷蛋液 20.烤箱预热180度,上下火,中层,20分钟左右即可 烤胚的

常见食材卡路里

常见食材卡路里(Ccal-***** ********* *** ******),卡路里是每一个人每天所需要的热量。热量是维持人体健康所必须的重要的物质,它的来源很广泛,在我们的膳食中占据重要地位。那么,日常我们常吃的食物都有哪些呢? 卡路里: 4大卡 *** **** ***。1、奶制品、鸡蛋、肉类:奶制品(包括牛奶和酸奶)含有丰富的优质蛋白。 2、肉类:各种肉类含有人体必需的8种氨基酸,并且大部分属于“优质”的优质蛋白, 3、蔬果:蔬菜水果所含有大量的维生素,以及各种矿物质。 4、蛋、奶制品(包括奶酪):各种奶制品(包括奶酪)富含丰富的蛋白质,且易被人体吸收利用,营养全面。 5、水果:水果是天然的抗氧化剂,有助于增强机体免疫力、延缓衰老。 6、肉类:各种肉食中含有丰富的优质蛋白,并且易于消化。 7、蛋(包括奶酪):蛋黄含有丰富的卵磷脂、固醇类及钙、磷、铁、维生素B1,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。 8、豆类(包括黄豆、黑豆等):各种豆类含有丰富的蛋白质,尤其是黑豆中蛋白质含量相当丰富,可与鸡蛋、牛肉相媲美。