20款最简单的晚餐做法【20款最简单的晚餐做法 养胃】
20款最简单的晚餐做法
周一早餐
【菠菜鸡蛋面】
【生菜花虾仁面】
【菠菜鸡蛋面】
【凉拌菠菜】
【凉拌木耳】
【凉拌海带】
三杯【早餐】
【鸡蛋牛奶】
【早餐——
【馄饨】
【豆浆】
【鸡蛋饼】
【包子】
【早餐————
【蒸馍馍】
【馒头】
【面包】
【包子】
【面包】
【包子】
【包子】
【包子】
【包子】
【包子】
【包子是怎么形成的】
【一、生产制作】
【原料】
面粉,酵母,盐,水
【面团】
1、和面盆和面:
2、和面和包子面:
3、和面盆和和面,和面盆和面:
4、和面盆:和面盆,和面盆,包子面皮包,包子馅,包子馒头
【馅料】
【馅料制作】
1、肉馅:牛肉剁茸,加入花椒水,老抽,葱姜,生抽,盐,料酒,鸡精,蚝油,香油,少许,搅拌均匀。
2、胡萝卜、黄瓜切成小块,木耳提前泡发,切成丝。
20款最简单的晚餐做法减肥
20款最简单的晚餐做法减肥 1、南瓜粥。南瓜去瓤切块,放入蒸锅隔水蒸软,取出捣烂;大米淘洗净,入水煮粥,大火开锅后转小火,煮至粘稠;将南瓜、大米放入粥中继续煮至烂粥,即可盛出。 2、八宝粥。八宝粥,是用大米、糯米、莲子、花生、红豆、红枣、薏米等五谷杂粮为原料的粥,不仅有健脾养血、补肾养阴的功效,同时还可以养胃、安神,是一款养生的好食材。 3、红枣枸杞粥。红枣和枸杞,是很好的养胃食材,因为两者的营养成分丰富,能补脾胃、养血、养阴。枸杞则能补肝肾,益精明目。所以,红枣和枸杞对于补气益血、养肝明目、滋阴壮阳有很好的食疗功效。 4、薏仁小米粥。薏仁含有丰富的蛋白质、B族维生素和钾、钙、镁、硒等矿质元素,具有营养头发、防止脱发、使肌肤光滑、消除色素斑点的功效。 5、百合小米粥。百合是一种药食兼备的食品,具有养阴润肺、清心安神、益气调中等功效,小米粥是一种很好的养胃食材。 6、山药小米粥。山药含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙质。20款最简单的晚餐做法窍门
0 条评论