土豆减脂餐的做法【减肥土豆餐怎么做好吃】

土豆减脂餐的做法一:土豆沙拉 材料:土豆2个,黄瓜1根,胡萝卜半个,沙拉酱,盐,糖,白醋,黑胡椒 做法:1、土豆去皮,然后切成小块,黄瓜和胡萝卜去皮,切成小块。 2、锅中倒入适量的沙拉酱加热,然后放入土豆和胡萝卜块,翻炒几下。 3、然后加入少量的白醋,继续翻炒,直至熟透为止。 土豆减脂餐的做法二:土豆炖茄子 材料:茄子,土豆,大蒜,酱油,生抽,白糖 做法:1、土豆去皮后切成小块,茄子切成滚刀块,大蒜拍碎。 2、锅中倒入油,先放入蒜末,炒香。 3、倒入茄子块。 4、然后加入酱油,生抽,白糖翻炒。 5、最后加入茄子块翻炒,加少许水焖煮一会儿就可以了。

土豆减脂餐的做法大全

土豆减脂餐的做法大全 1、土豆泥 土豆泥,是以土豆为原料。将土豆去皮后磨成泥状,再将其煮成糊状,然后在锅里放入生粉水,再加入少许食用油,再加入少许盐,然后再煮成糊状。土豆泥可以直接食用,也可以用来烹饪。 2、红薯泥 红薯含有丰富的纤维素,是一种不可多得的减肥食品。红薯可以直接吃,也可以用来蒸煮。将红薯洗净,蒸熟后去皮,再碾成泥,加入少许食用油,然后再加适量面粉儿搅拌成糊状。 3、土豆薏米羹 将大米淘洗干净后煮成薏米粥,然后在锅里放少量食用油,将薏米粥和水混合后倒入锅内,再将土豆洗净去皮切片,再加入少许食用盐,煮开后关火,等粥煮好后就可以盛入碗,加入少许的白糖搅拌均匀就可以食用。 4、红薯泥粥 红薯洗净后去皮切块,然后再蒸熟,再碾成泥状。将红薯泥与大米混合,搅拌均匀后,再加入少许白糖搅拌均匀就可以食用。 5、菠菜猪肝汤 菠菜是一种常见的蔬菜,其中富含有丰富的维生素C和胡萝卜素,而猪肝则是一种补血的最佳来源。 将猪肝和菠菜一起煮成汤,然后就可以起到补血的功效,也是非常适合女性饮用的一款粥。 将猪肝和菠菜一起熬制,也能够起到非常好的补脑功效,对于女性来说,经常吃菠菜还能够美容。

土豆减脂餐的做法窍门

土豆减脂餐的做法窍门 土豆是低脂肪、低卡路里的食物,富含纤维素,是减肥的好食品。土豆中的蛋白质含量比大豆高5倍,比鸡蛋高2倍。土豆中还含有丰富的维生素B和C,是很好的营养食品。 1、土豆去皮切片蒸熟后吃 土豆去皮,切成薄片,用勺子将其碾成土豆泥,且每次吃土豆泥要少一点。土豆泥的量,以免土豆泥太干,吃不了口感。 2、土豆泥 将土豆洗净后切成薄片,放入蒸锅蒸20分钟左右。 3、土豆泥 将蒸熟的土豆泥用小勺压成泥,每次吃的量也不要太多,以免摄入热量过多。 4、土豆泥 土豆泥,也就是我们常说的土豆片,是将土豆蒸熟后去皮压成泥。 5、土豆泥 将土豆切成片,然后加入牛奶、黄油或者植物油,搅拌均匀。 6、土豆泥 将土豆泥切成薄片、切碎,加入牛奶、黄油或者植物油搅拌均匀后放入锅中煮熟。 7、土豆泥 土豆泥切成丁,放入锅中煮熟。 8、土豆泥 土豆泥切成丁的土豆,用搅拌机搅拌成泥,每次吃的量也不要太多。 9、土豆泥 土豆泥切成丁的土豆放入锅中煮熟。 10、土豆泥 将土豆泥切成小碎块;土豆泥可以切成片,也可以切成小块,或者直接煮熟食用,煮熟后的小土豆泥更有营养。