卡路里低的食品【卡路里低的零食有哪些】
卡路里低的食品【卡路里低的食品有哪些】
热量低的食物:
1、主食类:馒头、米饭、粥、稀饭。
2、副食类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。
3、水果类:苹果、草莓、猕猴桃、橘子、香蕉、红枣、桂圆、核桃、山楂、樱桃。
4、油脂类:玉米油、葵花子油。
5、蛋奶。
6、其它:面包、黄油、蛋糕、饼干。
营养价值
1、富含碳水化合物,维持人体的正常生理功能;供给大脑活动的能源;调节脂肪代谢,提供膳食纤维;节约蛋白质,可纠正膳食不合理,起到节约蛋白质的作用
2、富含蛋白质;构成机体的重要物质,储存和提供热能;维持人体的正常生命活动;调节酸碱平衡;保持渗透压和酸碱平衡;增强机体对各种**的适应能力
3、富含脂类,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收和利用;增加饱腹感。
食物相克
1、鸡蛋+消炎片:一起吃会中毒
2、菠菜+猪肝:一起吃会引起中毒,可以用橄榄汁解毒
3、菠菜+猪肝:一起吃会引起腹泻
4、鳝鱼+栗子:身体不适
食物相克
鸡蛋:与鹅肉同食伤元气
5、鸡蛋+兔肉:身体不适
6、鸡蛋+消炎片:身体不适。
7、鸡蛋+消炎霉素:身体不适
8、鸡蛋+柿子:身体不适。
卡路里低的食品有哪些
卡路里低的食品有哪些?卡路里,是指人体所需的营养物质。热量,是人体生命活动所必需的一类氮源,在人体内起着极其重要的作用。人在饥饿状态下的消耗,主要靠体内脂肪的氧化提供,是能量的消耗。但是,脂肪含量过高,又会导致人体脂肪含量过低,导致身体虚弱,出现肥胖症状。下面来看看卡路里低的食品。 1.奶酪(或黄油)。奶酪是牛奶经过发酵制成的。在人体内含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸,其中主要的成分是酪氨,是一种对人体有益的物质。奶酪富含钙、铁、磷等矿物质和各种维生素,其中所含的钙、磷比例适宜,利于吸收,是人体钙的良好来源,对牙齿和骨骼的生长发育很有帮助。但是奶酪中的脂肪也含量高,如果过多地食用酪胺会引起高血脂症,加重心血管疾病。 2.鸡蛋黄(或黄油)。鸡蛋中含有丰富的胆固醇,胆固醇过高会使体内动脉粥样硬化和冠心病的形成增加,而鸡蛋黄中含有丰富的胆固醇,过多地食用鸡蛋黄会使体内胆固醇增加,对血管产生很强的收缩作用,从而增加血栓的可能。 3.鱼肝油(或维生素A或D)。这类维生素和钙结合后,对人体是有害的。鱼肝油(或维生素A或D)中的维生素D可使血中钙与磷的比例失调,导致钙磷代谢紊乱和肾结石形成,同时也易增加血栓形成的机会。 4.含鞣酸较多的茶叶。卡路里低的食品是什么
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