减脂豆浆食谱【减脂豆浆的做法和配方】

减脂豆浆食谱【减脂豆浆这是一种很健康的食品,它不仅可以减肥,对于心血管疾病也有一定的帮助,而且它对于糖尿病也有一定的治疗效果。因此减肥人群在选择食物的时候,也可以根据自身情况来选择一些,下面就来介绍一下它的做法和配方。 减脂豆粉的做法 1.将红豆,黄豆洗净,用清水浸泡,将豆粒浸泡软待用,将黄豆放入豆浆机杯体中,加适量水、适量水,启动豆浆机,豆浆制备完成。 2.待豆浆做好后即可加入适量红糖,即可食用。 减脂豆粉 食材用料 豆粉适量 红糖适量 清水适量 步骤 1.把豆粉与清水按1:2(1:1的比例混合)搅拌均匀 2.将豆粉与清水搅拌均匀,将搅拌好的豆粉和水按1:4的比例混合。 3.待豆浆机停止工作后即可食用 减脂豆粉的做法 1、准备食材:红豆,绿豆,黑木耳,鸡胸肉,玉米粒,胡萝卜,香菇,生姜,蒜头 2、红豆提前一晚准备好,浸泡一晚上 3、木耳提前泡好,鸡胸肉,玉米粒,胡萝卜,香菇切成小丁 4、将所有食材一起放到料理盆里 5、将所有食材搅拌均匀后放入电饭锅,加适量的水,蒸20分钟 6、出笼后撒上葱花或是芝麻,即可品尝。 1、红豆有补血的作用,可以多放一些,且热量很低,可以帮助身体排出多余的胆固醇,是减脂人士必备的食物。

减脂豆浆食谱大全

减脂豆浆食谱大全之瘦腰豆配方 材料:红曲米50g,瘦腰豆150g,水250g 做法: 1.将红曲米浸泡1小时 2.将浸泡好的红曲米加水300g烧开 3.转小火煮40分钟,关火后焖15分钟 4.将浸泡好的红曲米加水350g烧开 5.倒入浸泡后的红曲米,继续煮10分钟就可以了 减脂豆浆食谱 1、红豆减肥汤 材料:红豆500克,绿豆250克,白糖300克,水1500克。做法:红豆和绿豆分别用清水洗净,浸泡两小时,然后再用清水泡半小时,捞出沥干。将泡好的红豆及绿豆放入电压力锅内,加入1000克的水,开大火煮沸后转小火熬煮30分钟即可,注意在熬煮的过程中要不时搅动,以免粘锅。 2、赤小豆薏米粥 材料:赤小豆200克,薏米100克,白糖150克。做法:将红小豆、薏米、白糖放入锅中,用清水清洗干净,浸泡半小时,然后再放入锅内,加入500克清水,开大火煮沸后转小火熬煮40分钟,在熬煮的过程中,一定要不停的搅动,以免粘锅。 功效:赤小豆是红色的,而薏米是白色的。二者一起熬粥,能有效去除身体湿气,健脾利水。 3、红豆薏米羹 材料:红豆200克、薏米200克、清水500克、冰糖适量。

减脂豆浆食谱配方

减脂豆浆食谱配方: 1、用材:红豆500克,水500ml,生抽1勺,油1勺,盐1勺,糖一勺; 2、制作方法: 1、红豆洗净。生抽和盐,放入碗中。 2、把红豆放入水中浸泡1-2小时,待豆膨胀到足够大的时候,用勺子撇去多余的水。浸泡后的红豆,倒入榨汁机榨汁。 3、倒入杯中,加适量生抽酱油,盐和糖。 4、加入适量清水,调成汁水。把榨好的红豆汁倒入杯子中,盖上杯盖,上锅蒸8-10小时。 5、榨好的红豆汁,倒入盘中,撒上适量葱花,完成。 红豆汤 材料:红豆100克,水800毫升,盐适量 1、红豆清洗干净,放入水中浸泡待用; 2、锅中放入800毫升清水,大火加热,然后放入红豆,煮开后继续煮10分钟,关火; 3、浸泡过的红豆放入料理机中磨成浆,加入适量的盐; 4、过滤后的浆加入到杯中,再放入微波炉中中加热1~2分钟,即可食用。 红豆汤 材料:红豆500克,水1000毫升,蜂蜜适量。 1、红豆清洗干净,放入水中浸泡; 2、将红豆煮熟,加入适量的冰糖,煮至冰糖融入红豆汤中即可。 功效:红豆可以补血养颜,又可以促进骨骼发育,同时也可以促进肠胃蠕动,预防贫血。