减脂豆腐【减脂豆腐怎么做好吃?想必这是很多人都有的疑问。
减脂豆腐【减脂豆腐】
食材:豆腐一块姜一块葱少许香菜少许
做法:把豆腐切成大小适中的四方块,待水开后下锅,开锅后下姜丝,水再开后下豆腐焯水1分钟出锅。
【减脂豆腐】
食材:豆腐一块香葱少许蒜少许油少许盐少许酱油少许味精少许白糖少许淀粉少许
做法:把豆腐切成小块,焯水2分钟。把豆腐捞出沥干,锅中放油,爆香葱丝、蒜末。加入酱油、盐、味精、白糖、淀粉、少许水煮开。把豆腐块下锅煮,然后勾芡,淋少许香菜叶即可。
【减脂豆腐】
食材:北豆腐一块
做法:把北豆腐切成大块。锅中放油,爆香葱姜蒜末。放入豆腐,翻炒,加入少许酱油炒一会。加入适量水,加入少许白糖、盐、味精、鸡精。盖上锅盖大火烧开,再转小火煮20分钟左右。
【减肥豆腐】
食材:豆腐适量
做法:把豆腐切成1厘米宽、2厘米厚的薄片。放入碗中,加入适量的盐、鸡精、白糖、醋,再放入一点淀粉调匀做成调料汁。锅中放油,先把豆腐煎黄。把煎好的豆腐放入碗中,加入调好的调料汁。用小火煮20分钟。最后加入葱丝和蒜末即可。
【减肥豆腐蛋羹】
食材:豆腐100克、鸡蛋2个、盐适量、鸡精适量、香葱适量、生姜适量。
减脂豆腐汤的做法
减脂豆腐汤的做法,可以说是最简单方便的了。首先需要把豆腐切成片,然后再把豆腐放到水里面煮熟,再把豆腐放到锅中,加入调味料,最后加入适量的水,再煮熟就可以了。另外,在做这道菜的时候要注意,豆腐一定要煮熟,要煮透才可以吃,否则容易导致腹泻。
1、豆腐减肥法
豆腐是一种非常有营养的食材,它含有丰富的蛋白质,还有多种微量元素,它们是促进新陈代谢的重要食材,同时还能加快人体内的脂肪分解,能有效的帮助减肥,想要减肥的人群们食用这道菜能起到不错的减肥功效。
原料:黄豆50g,水发海带50g,生姜5片,盐少许。
制作方法:先把黄豆提前泡发,海带泡发切成片,生姜切成片。然后把黄豆和海带放在锅内加清水煮开。在煮开的水中放入豆腐,煮到豆腐变软时加入生姜片,再煮2分钟,加盐调味,出锅即可食用。
2、海带鲫鱼汤
原料:鲫鱼、海带、葱、姜、盐、鸡精。
制作方法:先把鲫鱼收拾干净切成小块,海带泡发切成片。然后把锅烧热,再放水放点油,下鲫鱼,煮到鱼块发白,捞出放入碗中。在砂锅内加适量水,把鲫鱼、海带、姜一起煮开。在鲫鱼汤中加入适量盐、鸡精调味后即可食用。
3、海带排骨汤
原料:排骨、海带、生姜、盐、鸡精。
减脂豆腐能吃吗
减脂豆腐能吃吗,很多女性在减肥期间,都希望能吃到一些减脂的食物,因为减肥豆腐中富含丰富的蛋白质,而且含有很丰富的碳水化合物以及各种维生素,所以减肥的女性吃了之后可以补充身体营养,减少脂肪的堆积,还能让我们的肌肤变得细腻光滑,下面我们就来看看减脂豆腐怎么做。
一:减脂豆腐【减脂豆腐】:
材料:
豆腐,瘦肉,盐油,酱油,料酒;
做法:
1.先把豆腐切成小方块,肉切丝,放适量盐、料酒、酱油和生粉抓匀腌制10分钟左右;
2.锅内放适量的油,油热放入肉丝翻炒;
3.再加入腌制过的豆腐,翻炒几下加入适量的水,焖煮;
4.再放入适量盐、鸡精调味,大火煮开就可以了。
二:减脂豆腐【豆腐】:
豆腐,生抽,淀粉,料酒,油(适量),盐,鸡精;
1,豆腐切成1厘米见方的丁;
2,用生抽;
3,淀粉,料酒,油(适量),盐腌制10分钟左右;
4,锅中放油(适量),油热后下豆腐丁翻炒;
5,再放入少许盐,鸡精,水淀粉翻炒;
6,水淀粉勾薄芡出锅。
三:豆腐【豆腐】:
1,豆腐切丁后下锅用生抽生抽;
2,再下入适量的油(适量),油热后下入豆腐丁翻炒;
3,再下入适量的盐。
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