500 卡路里【500卡路里多少千焦】
500卡路里【500卡路里】:(221千焦)
一、 【热量】:
热量(千卡)=4.184千焦
1、 热量(千卡)=4.198千焦
2、 一个中等大小的鸡蛋(1个)
3、 热量(千卡)= 4.198千焦
1、 鸡蛋(个):
鸡蛋(个)= 4.184千焦(312千焦)
1、 鸡蛋(个):
热量(千卡)=4.198千焦
鸡蛋(个)= 4.196千焦
1、 一个中等大小的鸡蛋(个)
标准(个)= 4.238千焦(312千焦)
标准(个)= 0.071千焦(312千焦)
营养成分(每100克):
热量(千卡):9.098千焦(312千焦)
1、 一个中等尺寸的鸡蛋(个):
鸡蛋(个):
鸡蛋(个):
营养元素(每100克):
蛋白质(克):
碳水化合物化合物(克):
人体脂肪(克):
胆固醇(毫克):
碳水化合物(克):
胡罗卜素(mg):
硫胺素(mg):
维生素b21(mg):
维生素b22(mg):
尼克酸(mg):
维生素b26(mg):
泛酸(mg):
维生素b2(mg
500卡路里相当于多少食物
500卡路里相当于多少食物 100克食物中的热量大约占身体总热量的30%左右。如果一个人每天吃200克左右的蔬菜水果和半斤米饭,那他所需要的卡路里就应该少于200卡路里左右。 所以,每天吃150克蔬菜水果和半斤米饭,热量大概只占身体总热量的15%左右。而且,这个食物所含热量很低。如果吃200克水果、500克蔬菜和半斤米饭,这个热量大约只占身体总热量的30%左右。所以,每天吃200克水果、500克蔬菜和半斤米饭,热量大概是100卡路里左右。 因此,我们在减肥的时候,最好不要只吃水果和蔬菜,要多吃蔬菜水果、半斤米饭,这样才会让你的身体更好地消耗。 4、少食多餐 每顿饭都是我们吃饭的时候。如果我们只吃一点点零食,那么每顿饭的能量都会大不一样。少吃一些零食,比如巧克力、糖果、蛋糕等,这些东西的卡路里比较高,而且不容易让你饱。 因为零食吃进去以后,会因为身体里面的葡萄糖没有及时消耗,而转化为脂肪而堆积。这样一来,你就会越吃越瘦,而且身体也越来越差。 5、少吃油炸食品 油炸食品是很多人在减肥期间都比较喜欢食用的食物。这类食品热量比较高,而且不容易被消化。这种物质对身体来说并不好,还会造成身体发胖。但是如果你经常吃的话,你的这个身体的脂肪也会越积越多。 所以,在你减肥过程中应该尽量减少油炸食品的数量,少吃一些油炸食品。500卡路里能瘦多少斤
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