减一斤体重有多少脂肪的道理相信大家都知道,但具体要减多少,也是没有办法确定的。因为每个人的肥胖程度都不一样,有的人体重会轻一些,也有的人体重会重一些,但总体来看减肥的话,最主要的目的还是减少脂肪,减一斤体重才有可能。如果体重太重的话,可以通过运动的方法达到苗条身材的。
一、体重增加是什么原因?
1、遗传因素
体重增加和遗传基因有很大关系。体重增加与家族中是否肥胖也会起到重要作用。
2、内分泌疾病
女性体内雌激素增加,可能会导致女性体重过重。此外,甲状腺疾病也会造成女性体重过重。
3、药物因素
一些药物、减肥药和减肥茶等都能导致体重过重。
4、精神状态
精神紧张、情绪激动、过度劳累会引起食欲的急剧下降,从而造成体重过重。
5、生活压力
生活节奏快、精神高度紧张、压力太大、精神压力过大等情况也会造成体重过重。
6、饮食习惯
暴饮暴食、饮食无度、缺乏运动等都会导致体重过重。
7、遗传因素
如果父母的体重过重,孩子的体质也是会受到影响的。
8、其他因素
如果体重过重也会导致身体的其它器官的疾病,比如甲状腺疾病、糖尿病等。
如何减肥?
1、多吃粗纤维食物
如果你的体重过重,你可以吃一些粗纤维的食物,如糙米、蔬菜、水果,这可以帮助你的肠胃蠕动,帮助体内废物的排出,从而起到减肥效果。
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