家常营养餐食谱大全【家常营养餐食谱大全图解】
家常营养餐食谱大全图,很多人都是有这样的疑惑,今天我们就来了解一下家常营养餐的相关内容吧。
家常营养餐的做法有哪些
家常营
1、生煎馒头
做法:
1.1、将馒头切成小块,在蒸锅里铺上一层薄一点的油,馒头上锅蒸。
1.2、馒头蒸熟,关火闷一下。
2、红烧牛肉饭
2.1、牛肉切成小块,焯水捞出,放少许油炒至五成熟。
2.2、将葱姜蒜一起爆香。
2.3、将焯水的肉切成小块,放生抽、生抽、盐、料酒、白糖、白胡椒粉、老抽、淀粉,拌均匀。
2.4、锅中倒少许油,油热后放入拌好的肉翻炒。
2.5、加入少许老抽、葱姜末、蒜片一起翻炒。
2.6、倒入适量开水,大火烧开后改中小火慢炖。
2.7、大约40分钟后,牛肉熟烂后,倒入米饭。
2.7、待米饭熟透,加入青椒和盐,翻炒均匀即可出锅。
3、生炒牛肉的制作方法
材料:
牛肉500g,生抽3大勺,盐1/4茶匙,鸡精1茶匙,孜然适量,葱适量,大蒜适量,干辣椒适量,生姜适量,白芝麻适量,食用油适量,辣椒面适量。
家常营养餐食谱大全高蛋白
家常营养餐食谱大全高蛋白,是每一家饭店必不可缺的,在这里我们要掌握好家常营养食材的挑选,有没有什么营养元素,哪些营养元素,这种全是对于这些方面的,下边网编就来为大伙儿详解下家常营养餐食谱大全,赶快来学习培训一下吧! 家常营养早餐 1、素炒西兰花 西兰花,红萝卜,黑木耳。作法: (1)西兰花、红萝卜、黑木耳、黑木耳各自用冷水洗一遍。 (2)西兰花、红萝卜、黑木耳各自绰水(焯好后马上用凉水冲一冲)。 (3)锅烧热加少量食用油,添加黑木耳煸炒匀称。 (4)添加西兰花、红萝卜及其盐煸炒两下。 (5)添加黑木耳煸炒匀称,就可以盛出。 2、素炒三丝 丝瓜,西红柿,胡萝卜。作法:西红柿、胡萝卜清洗,丝瓜削皮,西红柿切割成丝。锅中烧开加点油,下圆葱煸炒,炒成朝天椒末,放进丝瓜丝煸炒匀称,加少量盐调料,放进胡萝卜丝再煸炒匀称就可以了。 3、西红柿炒蛋 西红柿,生鸡蛋。作法:西红柿清洗,削皮,切成片。生鸡蛋打在碗里,添加适量盐,拌和好预留。锅中加点油,倒进西红柿煸炒一会儿,添加适量的盐,炒成西红柿,盛出来预留。家常营养餐食谱大全早中晚
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