夏季食谱大全家常菜简单的【夏季美食家常菜】

夏季食谱大全家常菜简单的做法一:蒜蓉炒苦瓜 材料:苦瓜200g,蒜,油,盐,鸡精适量。 做法:苦瓜去瓜蒂,去瓤后洗净,切成小块,蒜切碎,把苦瓜放到锅中,加入适量的油,待炒至断生后,倒入蒜碎,炒出香味后,放盐,鸡精等调料一起翻炒至熟,盛出即可食用。 夏季吃什么蔬菜好 1、西红柿 西红柿中含有丰富的维生素C、B族维生素等,能促进机体的新陈代谢,使皮肤更加光滑细嫩,防止皮肤出现皱纹过早出现。西红柿中还含有一种特殊物质,番茄素,能够有效抑制黑色素的形成,帮助我们淡化斑点,还能淡化斑点,是美容养颜的佳肴。 2、黄瓜 黄瓜含有丰富的维生素C,能促进新陈代谢,促进体内毒素和垃圾的排出,而且黄瓜含糖量低,不会对人体造成负担,还能帮助我们减肥瘦身,还可以促进排毒。 3、西兰花 西兰花能够为我们的身体补充所需营养,而且西兰花还含有丰富的膳食纤维,能够促进消化,增强我们的身体免疫力,还能促进新陈代谢,帮助排毒。西兰花中含有的维生素C能够抑制黑色素的生成,帮助我们淡化斑点。西兰花还有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助排毒。 4、柠檬 柠檬含有丰富的柠檬酸,能够加速身体中脂肪的分解,帮助排毒,而且柠檬也有很多种维生素,能够促进身体毒素的排出,还可以起到美容养颜的作用。

夏季食谱大全家常菜简单的做法

夏季食谱大全家常菜简单的做法 【夏季靓菜】 1、【生榨】:生榨的味道清新爽口,可以当作生榨果汁。 2、【生炒】:生榨的口味比较清淡,可以用作生榨,也可以凉拌。 3、【榨汁】:榨果汁可以用作果汁,也可以榨成汁,味道比较清淡,也能做榨汁,但是味道太淡了,榨好的果汁放冰箱冷藏一会,口感会更好。 4、【榨汁】:榨果汁,也可做榨果汁。 【榨汁】:榨汁的味道很清淡,也能做榨汁菜。 【榨汁】:榨汁的味道比较清淡,也能做榨汁菜,味道比较清淡,榨好的果汁放冰箱冷藏一会,口感会更好。可以榨成榨汁喝,也可以榨成汁直接喝,味道比较清淡,也能做榨汁菜,但是味道太淡了,榨好的果汁放冰箱冷藏一会,口感会更好。 【榨汁】:榨汁,也可以做果汁。 【榨汁】:榨汁的味道很清淡,也能做榨汁菜,味道比较淡,也能做榨汁菜,味道比较清淡。榨好的果汁放冰箱冷藏一会儿,口感会更好,也能做榨汁菜,味道比较清淡,也能做榨汁菜,但是味道太淡了,榨好的果汁放冰箱冷藏一会,口感会更好。

夏季食谱大全家常菜简单的菜

夏季食谱大全家常菜简单的菜就是我们经常吃到的夏季家常凉菜,不仅可以让我们的肠胃得到满足,而且对健康还有很多的好处,在夏天吃了不腻,可以帮助我们开胃,而且还可以补充水分,夏季吃的菜还有很多,接下来让我们一起来了解一下夏季食谱大全家常菜有哪些呢? 夏季菜 夏季家常菜 一、炝拌什锦 材料: 主料:木耳(水发)50克、黄瓜(切片)50克、香菜15克、精盐1克、味精3克、生抽2克、醋15克、生粉15克、花生油50克 做法; 将黑木耳、黄瓜分别洗净,控干水,一起放入沸水锅里稍烫一下捞出; 将精盐、味精、生抽、醋、生粉、香菜、木耳装入碗内拌匀; 将炒锅置于中火上,放入花生油烧至六成热时,加入黄瓜片、黑木耳煸炒,随即倒入黄瓜片,再加入精盐、黑木耳翻炒几下,淋上适量的熟油,起锅装盘即可。 功效: 木耳是种含铁质非常丰富的食物,常吃能够补血补铁。 木耳中含钾、钙、磷等无机盐,能够促进血液生成,有补血止血的功效。 木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。 黑木耳也是非常好的健脑食品,常吃能够增强记忆力,提高思维能力。